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Abóbora: Valor nutricional para o seu bebê

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Abóbora: Valor nutricional para o seu bebê

abóbora

A abóbora ou também conhecida como jerimum, é um fruto da aboboreira que oferece diversos benefícios aos indivíduos que a consomem diariamente.

E quando falamos em vantagens, podemos lhe dizer que esse vegetal é fundamental para ser introduzido na alimentação.

Para que assim mantenha a saúde dos pequenos.

Prossiga a leitura saber um pouco mais sobre a abóbora e qual o seu valor nutricional para o bebê.

Por que a abóbora é importante para a saúde do seu bebê?

Vamos lhe explicar um pouco do motivo pelo qual o jerimum é tão importante para a saúde do seu bebê.

Primeiramente entenda que esse vegetal é da família das cucurbitáceas.

Por isso, é como a melancia, melão e o pepino, por exemplo.

Uma das coisas mais interessantes da abóbora é que ela pode ser utilizada em receitas doces e salgadas.

Isso faz com que com o passar dos anos, você tenha diversas opções de receitas para adicioná-la a alimentação do seu pequeno.

Mas vamos logo conferir algumas das vantagens desse alimento quando ele é consumido diariamente:

Aumenta a saciedade

Para muitos bebês que estão em fase de crescimento, alimentos que sustentem fazem a maior diferença.

Uma das características mais interessantes do jerimum é que ela aumenta a sensação de saciedade por conta da quantidade elevada de fibras.

Fortalece o sistema imunológico

Outro ponto positivo da abóbora é que ocorrer a combinação da vitamina C com o betacaroteno.

Essa combinação faz com que esse vegetal seja um grande aliado para que ocorra o fortalecimento do sistema imunológico do seu pequeno.

É benéfica para a saúde cardiovascular

Outra vantagem do jerimum é que ela é benéfica para a saúde cardiovascular.

Devido à presenta de magnésio, folatos e carotenoides que auxiliam grandemente na saúde do coração, esse é um vegetal muito indicado para introduzir na alimentação infantil.

Fonte de proteína para o bebê

Outra vantagem interessante da abóbora é que ela é uma grande fonte de proteína para o bebê.

Segundo o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos, quando um indivíduo ingere 100 g de abóbora, ele está consumindo mais de 18 g de proteína.

Essa quantidade elevada de proteína no corpo e no desenvolvimento do seu pequeno é algo extremamente importante.

abóbora 2

Enriquece a dieta do seu bebê

Como último benefício da abóbora para o seu bebê, devemos lhe falar que esse vegetal irá enriquecer grandemente a dieta do pequeno.

Por ser rico em ferro, vitaminas A, B, C E e K, potássio e também betacaroteno, esse alimento é fundamental para que seja introduzido a partir dos seis meses.

Muitos especialistas indicam a abóbora para a alimentação infantil, pois os benefícios são realmente muitos.

Informações nutricionais sobre a abóbora

Depois de conferir alguns dos benefícios presentes na abóbora, iremos lhe falar a segui algumas informações nutricionais sobre esse vegetal.

Dessa forma, você não poderá ter mais desculpas para introduzir a abóbora na alimentação do seu pequeno.

Bom, tenha em mente que os valores passados serão de 100 g de abóbora crua.

Esse vegetal tem 24,5 kcal de valor energético, 7 g de carboidratos, 2,3 g de fibra alimentar e 8,8 mg de cálcio.

Além disso, a abóbora também contém 2,1 mg de vitamina C, 0,8 mg de ferro, 340 mg de potássio e 1 mg de sódio.

Essas são apenas algumas informações nutricionais sobre a abóbora que você precisa saber para introduzi-la na alimentação.

Muitos nutricionistas e pediatras afirmam que esse vegetal possui um valor nutricional para o bebê excelente.

Além disso, a abóbora precisa ser introduzida na alimentação desde cedo.

Por esse motivo, não deixe de oferecer papinhas de abóbora, para o seu pequeno, por exemplo.

Tenha em mente que essa alimentação oferecerá grandes benefícios para a saúde dele.

Além disso, sempre busque por um auxílio médico.

Somente o profissional poderá lhe oferecer uma dieta adequada ao seu bebê.

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